Để thực hiện kỹ thuật Swing Golf chuẩn, không chỉ đòi hỏi sự chính xác trong quỹ đạo đường bóng hướng tới mục tiêu, mà còn là cách thể hiện khả năng của mỗi người chơi thông qua những động tác kỹ thuật đẹp mắt, mềm mại và tư thế đánh chuyên nghiệp.
Swing là quá trình Golfer thực hiện các động tác xoay người để đánh bóng từ vị trí xuất phát tới mục tiêu trên sân. Cú Swing liên quan đến việc di chuyển gậy Golf mà còn liên quan đến sự cơ động của cả cơ thể, từ đầu đến chân.
Nắm vững và áp dụng đúng các bước Swing sẽ giúp Golfer cải thiện kỹ năng của bản thân
Trước khi thực hiện Swing Golf, hãy tập trung và tưởng tượng ra đường bay của quả bóng. Sau đó setup tư thế đứng chuẩn như sau:
Bước 1 – Tư thế đứng chuẩn
Có nhiều cách cầm gậy Golf thông dụng như Interlock Grip, Overlap Grip và Ten-Finger Grip. Bạn hãy chọn cách cầm gậy phù hợp, sau đó thực hiện động tác Takeaway theo các bước sau:
Golfer hãy chú ý để dồn lực đánh vào vai và lưng, giúp cú đánh có lực tốt nhất, đường đi ổn định hơn so với việc chỉ dùng lực ở tay.
| Xem thêm: 2 cách thực hiện kỹ thuật Takeaway tốt nhất từ chuyên gia |
Ngoài ra, trong quá trình khi đánh trọng lượng nên chuyển từ chân trái sang chân phải (đối với người đánh tay phải) và ngược lại khi hoàn thành cú đánh.
Bước 2 – Tư thế Takeaway
Quá trình backswing đảm bảo giữ vai trái cứng và không di chuyển quá nhiều. Golfer xoay vai và đưa gậy lên cao, dồn trọng lượng xuống chân phải, đưa thẳng tay ra xa để cho quỹ đạo Swing rộng và đẹp nhất.
Như vậy, bóng sẽ đi đúng quỹ đạo với khoảng cách xa và tiếp cận mục tiêu một cách chuẩn xác. Khi gậy đạt đến điểm cao nhất, vai phải nên hướng về phía mục tiêu.
Bước 3 – Tư thế Backswing
Đây là một trong những bước khó nhất, cần thực hiện nhuần nhuyễn để tránh dẫn tới Downswing sai, khiến cú đánh bị lệch hướng, kém hiệu quả hoặc có thể gây chấn thương cho người chơi.
Cách thực hiện động tác chuẩn như sau:
Bước 4 – Tư thế Top of Swing
Quá trình downswing bắt đầu bằng việc xoay hông về phía trái và di chuyển gậy hướng từ vị trí top of swing về phía bóng, kết thúc bằng cú đánh ra.
Ở bước này, trọng lượng chuyển từ chân phải sang chân trái, đặc biệt là khi tiến vào giai đoạn cuối của downswing và đi vào cú đánh. Vai cũng xoay về phía trái theo sau hông.
Điều quan trọng là không nên để vai bắt đầu downswing trước hông. Tay phải của golfer phải cong theo hướng gậy để giữ cho gậy luôn nằm trên đường hướng về bóng.
Bước 5 – Tư thế Downswing
Tư thế “impact” trong swing golf chính là khoảnh khắc gậy tiếp xúc với quả bóng. Đây là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong cú đánh vì nó quyết định hướng, độ cao và tốc độ của quả bóng sau khi bị đánh.
Khi gậy tiếp xúc với bóng, cần xoay hông về phía mục tiêu, trọng lượng dồn hẳn về phía chân trái, 2 tay cầm gậy đánh bóng mạnh và dứt khoát thành 1 đường thẳng. Tùy theo lực đánh mạnh mà bóng sẽ đi được khoảng cách xa.
Bước 6 – Tư thế Impact
Sau khi gậy golf tiếp xúc với bóng, golf thủ tiếp tục xoay người, duỗi thẳng cánh tay hết sức và xoay qua thân. Vì trọng lượng cơ thể sẽ dồn sang chân trái nên người chơi cần kiểm soát tốt để không mất trụ, giữ thăng bằng tốt.
Tư thế “Follow Through” là giai đoạn sau khi tiếp xúc với bóng, khi gậy và cơ thể tiếp tục chuyển động theo hướng của cú đánh. Bước này không chỉ là phản ứng tự nhiên sau cú đánh, mà còn thể hiện sự ổn định, khả năng kiểm soát cú đánh và giữ thăng bằng tốt, cũng như lực hay kỹ thuật của toàn bộ cú swing golf.
Bước 7 – Tư thế Follow Through
Là tư thế cuối cùng kết thúc một cú đánh swing. Để có tư thế finish đúng và đẹp mắt, golf thủ kết thúc bằng tư thế khi nút khóa lưng đối diện với mục tiêu thì cú swing đã chuẩn xác. Hoàn thành cú đánh với cả hai chân cân bằng trên mặt đất và người hướng về mục tiêu. Tay trái nên ở phía trên khi hoàn thành cú swing.
Một cú swing golf chỉ diễn ra trong vài giây và cần phải thực hiện đúng tất cả 8 tư thế trên. Do vậy, với người mới chơi cần thực hiện các động tác một cách nhuần nhuyễn và dần cải thiện tốc độ cũng như tính chính xác của từng tư thế để cho một cú đánh chuẩn xác nhất.
Một cú swing đẹp sẽ có lực mạnh nhưng cho cảm giác nhẹ nhàng, golfer sẽ có một tư thế ấn tượng và chuyên nghiệp sau khi hoàn thành cú đánh.
Bước 8 – Tư thế kết thúc
Trong golf, việc thực hiện một cú swing hoàn hảo đòi hỏi sự kết hợp giữa nhiều yếu tố kỹ thuật và lực đánh. Có rất nhiều lỗi có thể xảy ra trong quá trình thực hiện các động tác swing golf này. Dưới đây là một số lỗi mà những golfer mới thường gặp nhất như:
| Xem thêm: Quy định khi Swing nháp trúng bóng theo Luật USGA |
| Xem thêm: Cách setup tư thế đánh Golf chuẩn từ chuyên gia |
Để khắc phục những lỗi cơ bản này, người chơi cần thực hiện chuẩn 8 bước Swing như trên theo hướng dẫn của huấn luyện viên sau chỉnh sửa các lỗi kỹ thuật cần thiết để cải thiện. Người chơi nên luyện tập thường xuyên để cải thiện cú đánh của mình phân tích cú đánh của mình.
Những lỗi kỹ thuật phổ biến khi Swing
Hãy tham khảo một số nguyên tắc quan trọng khi thực hiện cú swing golf mà nhiều golfer, dù mới học hay đã chơi lâu năm, cần chú ý để cải thiện và tối ưu hóa cú đánh của mình.
Không di chuyển đầu khi thực hiện swing để cho cú đánh tốt nhất
Để tăng cường sức mạnh và độ chính xác cho mỗi cú đánh, bạn cần kết hợp giữa luyện tập kỹ thuật, tăng cường thể lực và tập trung xác định quỹ đạo bóng. Dưới đây là một số tip swing golf giúp những người mới chơi nâng cao trình độ nhanh và hiệu quả:
| Xem thêm: TOP 10 dụng cụ tập Swing tại nhà phổ biến nhất |
Bằng cách áp dụng đúng kỹ thuật Swing Golf ở trên, golfer sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về sức mạnh và độ chính xác trong cú đánh swing của mình. Hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ năng và đạt được những thành tích tốt nhất trên con đường đến với thế giới golf chuyên nghiệp của mình.
Viết bình luận của bạn
HS Golf