[Giải đáp] Đánh golf để làm gì & 7 tác dụng tuyệt vời khi chơi Golf

Với nhiều người, Golf được coi là một môn thể thao dành cho giới thượng lưu, sang trọng. Nhưng đằng sau đó là những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe và tinh thần mà nó mang lại. Hãy cùng HS Golf tìm hiểu “Chơi Golf có tác dụng gì?” trong bài viết sau đây nhé.

1. Chơi Golf có tác dụng gì?

1.1. Giúp tăng cường sức khỏe, kiểm soát cân nặng

Trong một thử nghiệm của R&A tại sân Golf Royal County Down dài 6800 yard (~ 6,2 km), để hoàn thành 1 vòng đấu 18 hố, một người chơi sẽ đi bộ khoảng 6,6 dặm (~ 10,62 km) | Nguồn: Golf Monthly

Việc đi bộ hơn 10km (~ 12.000 bước) kết hợp các động tác đánh Golf sẽ giúp bạn đốt trung bình 400 – 600 calo.

Do đó, khi đánh Golf thường xuyên lượng calo bị đốt giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, thậm chí giảm cân nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

1.2. Cải thiện sức khỏe hệ tim mạch

Theo một nghiên cứu, việc đi bộ tối thiểu 30 phút/ngày có thể làm giảm 35% nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ40% bệnh tiểu đường loại 2.

Bất sẽ bất ngờ với tác dụng của đánh Golf đem lại cho hệ tim mạch. Việc chơi Golf và đi bộ trên sân sẽ giúp cải thiện tuần máu, hạn chế cholesterol xấu và thúc đẩy nhịp tim hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ.

Golfer hòa mình vào thiên nhiên trong lành trên sân

Golfer hòa mình vào thiên nhiên trong lành trên sân

1.3. Cải thiện hệ miễn dịch, kéo dài tuổi thọ

Theo một nghiên cứu của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), so với việc tập thể dục dưới 30 phút/tuần thì việc tập thể dục 7 giờ/tuần có thể giảm tới 40% nguy cơ tử vong sớm.

Một trận đấu Golf thường kéo dài 3 – 4 giờ. Do đó, chỉ cần bạn lên sân Golf 1 – 2 lần/tuần, các hoạt động chất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

1.4. Giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện trí nhớ

Khi chơi Golf, cơ thể sẽ tiết ra hormone Endorphin. Đây là một loại Hormone hạnh phúc giúp chúng ta vui vẻ hơn, giảm các cơn đau nhức và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Kết hợp với không khí trong lành tại sân Golf, tất cả những mệt mỏi, âu lo sẽ tan biến, giúp bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái hơn. Từ đó giúp cải thiện trí nhớ đáng kể.

1.5. Giúp ngủ ngon hơn

Nếu bạn thắc mắc chơi Golf có tác dụng gì với giấc ngủ không, thì câu trả lời là CÓ. Cường độ vận động liên tục 3 – 4 tiếng trên sân Golf sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn, giấc ngủ sâu hơn sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Nếu bạn có giấc ngủ chập chờn, bị khó ngủ thì Golf chính là bộ môn thể thao tuyệt vời dành cho bạn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

1.6. Giúp rèn luyện sự tập trung, tính kiên nhẫn, kỷ luật

Chơi Golf không chỉ đơn giản là vung gậy để đánh bóng. Golf đòi hỏi bạn phải có sự kiên nhẫn, kỷ luật và tập trung để tính toán khoảng cách, quỹ đạo bóng bay, lựa chọn gậy Golf cho từng cú đánh…

Chỉ cần một tính toán sai, một cú đánh bóng lỗi cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả trận đấu Golf. Bạn sẽ phải thực hiện nhiều gậy hơn để “cứu” cú đánh bị lỗi trước đó.

Ca sĩ Bằng Kiều đến chơi Golf tại sân Tràng An Golf & Resort

Ca sĩ Bằng Kiều đến chơi Golf tại sân Tràng An Golf & Resort

1.7. Giúp giao lưu, mở rộng mối quan hệ

Sân Golf chính là nơi tốt nhất để giao lưu, mở rộng mối quan hệ và thực hiện các thương vụ kinh doanh. Theo một khảo sát của Đại học Syracuse của Mỹ, khoảng 90% CEO trong danh sách Fortune 500 đều chơi Golf.

Với nhiều doanh nhân, Golf không chỉ là môn thể thao đơn thuần, mà còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe, trí tuệ và cả công việc. Thực tế đã chứng minh, rất nhiều hợp đồng, dự án đã được trao đổi và ký kết sau khi trận Golf kết thúc.

2. Cần lưu ý gì để tránh chấn thương khi chơi Golf?

So với các môn thể thao khác, bộ môn Golf có cường độ vận động thấp hơn, ít nguy cơ chấn thương hơn.

Tuy nhiên với những Golfer mới chơi, do tập luyện quá mức hoặc sai kỹ thuật thường gây ra chấn thương ở lưng, eo, cổ tay, khủy tay….

Dưới đây là một số lưu ý của HS Golf để bạn hạn chế những chấn thương không đáng có khi chơi Golf:

  • Khởi động, giãn cơ trước khi chơi Golf: Gồm các vị trí như vai, cổ tay, cổ chân, hông, eo… Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các động tác như Squat với gậy, Swing cùng gậy… Chi tiết tại đây
  • Tập luyện đúng kỹ thuật Golf: Kết hợp với các cử động nhịp nhàng của cơ thể sẽ giúp bạn hạn chế tối đa việc bị chấn thương.
  • Sử dụng các biện pháp chống nắng: như quần áo, mũ kính râm, kem chống nắng… trong những ngày nắng nóng để phòng chống tia UV gây hại
  • Uống nước đầy đủ trước, trong và sau trận đấu Golf
  • Hạn chế chơi Golf trong điều kiện thời tiết xấu
  • Dừng chơi Golf ngay khi cơ thể bị chấn thương hoặc đau nhức
  • Liên hệ bác sĩ sớm để sơ cứu và kiểm tra tình trạng chấn thương, tránh để quá nặng

Qua bài viết bài này, bạn đã biết “chơi Golf có tác dụng gì” và những lưu ý quan trọng khi chơi để tránh chấn thương. Hãy chơi Golf ngay hôm nay để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại nhé.

Nguồn: HS Golf Việt Nam

0 bình chọn
0 bình luận trên bài viết

Viết bình luận của bạn

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Các tin bài khác